ile tygodni

[...] powinnas zostac, nie skupiaj sie na odchudzaniu i trenuj, absolutnie nie starczy ci odpowiedniej energii do cwiczen na mniejszej ilosc kalorii. To rozruchowo, sama ocenisz ile tygodni potrzebujesz (mysle ze ok 3 starczy, pozniej bedziesz miala trening podobny do mojego ), po treningu 20min aerobow, w dni pozostale normalne aeroby: 3 serie [...]

Fajne zdjęcie w tle tego kalkulatora :) Demolub, pytanie. Jak ćwiczyłeś na masę to ile tak w okresie np. tygodnia wchodziło ci beztłuszczowej masy mięśniowej a ile tłuszczu? Liczyłeś to sobie wtedy ? Ja za trzy tygodnie też już na bank teraz masuje i dlatego mnie to tak teraz ciekawi. Uważasz że co ile tygodni masy powinno się robić redukcję? Aha [...]

[...] popełniłem błąd z interwałami - rzuciłem się na głęboką wodę od razu, zamiast dodawać stopniowo dni i czas to ja jak poparzony na raz szybko chciałem, chociaż wiedziałem ile tygodni chcę wstępnie przeznaczyć, jednak nie przewidziałem tego bólu, bo rok wcześniej to tyłek mnie bolał od siedzenia 1h na rowerku z tym że to zwykłe aeroby stałym [...]

[...] troche przerwy bedzie, akurat te 2 miechy minimum mysle jak zaczniesz na poczatku/w polowie marca powiedzmy to akurat skonczysz pod koniec czerwca/na poczatku lipca, zalezy ile tygodni polecisz. Ogolnie ja bym polecial pierwsza czesc cyklu masowo, powiedzmy cypio/mix z meta, a na koniec na redukcje lekka prop z winem (mysle ze wystarczy, chyba [...]

rozpisz tojak człowiek, ile tygodni, ile mg, co ile dni

acha %-) no to tez nie fajnie, ale Ty jesteś w mocnym treningu dłuższy czas a u mnie na bank będzie dalsza przerwa , kto wie ile tygodni, zapowiada sie minimum 4-6 tyg jak reka mialaby być unieruchomiona + powrot do cwiczen,rehabilitacja, to kolejne kilka wiec moze w tym czasie warto byłoby coś dodatkowo wrzucic, mam linki juz od Przema jak sie [...]

[...] 10 interwałów to ja skracałbym czas truchtu, ale możliwości masz wiele. Najważniejsze abyś osiągał zamierzone tętno i zaskakiwał organizm poprawnie wykonując HIIT. przez ile tygodni można robić HIIT? nie ma ograniczeń. Rothen mam pytanie. Stosuję interwały (bieg) od prawie 2 tygodni. Przedtem biegałem aerobowo jakieś 30 min bez żadnego [...]

Ile tygodni przewidujecie ciągnąć teraz ten etap?

[...] sprinty i przyspieszenia: przyspieszenia 5 metrowe na maxa : z nabiegu, z miejsca sprint 40x4 przerwy pomiędzy seriami tak dozować aby biec pełnym gazie. wypoczęciu Body ,mam inne pytania ,tamte przepadły... Ile wykonać treningów na wytrzymałość szybkosciową i siłę biegową przed sezonem... Na ile tygodni przed sezonem wrzucić na luz ? ...

Dziękuję za wyczerpującą odpowiedź. Powiedź jeszcze jak możesz ile tygodni redukcji robiłeś?? I ile tygodni wyszło Ci na tak niskich węglach?? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Piniu14 w dniu 2012-11-12 18:04:08

[...] Z OST SERII "PIATKOWEJ": 5, 10 , 15p wyc lezac: 60% MAXA W WYC LEZ Z OST SERII "PIATKOWEJ" * 5, 10 , 15p" Jak Ciężary nie będą szły i zaczną stosować ten plan powyżej to ile tygodni mam go robić? Czy tutaj stosować stały ciężar? Co ile tygodni stosować ta tygodniową przerwę i iść do następnej fazy? Z góry dzięki za odpowiedź :) Zmieniony [...]

Cześć. Szykuje się na pierwszy cykl na sarmach. Jakie dawki dziennie stosowac mk 677 oraz ile tygodni pociągnąc pierwszy cykl. Cel masa

Mniej niż 25-30mg nie ma sensu, choć niektórzy twierdzą, że ich mniejsze dawki klepią. Czyli jak ma sie opcje tabsów 30mg i 10mg to lepiej brać 30mg ? Bierzemy z rana raz dziennie ? Ile tygodni ?

ile mam cwiczyc cykl II w grupie I?-ile tygodni?

Paatik ,a po co Tobie zmartwienia czy zamkną ,czy otworzą i na ile tygodni :-? Potrenuj sobie z wielką " fantazyją " i " finezyją " :-D z wolnością w głowie,sercu ,duszy ,ciele :-D

Volferine pisales ze cykl bedziesz ciagnac dopoty dopoki bedziesz mial suple jeszcze mniej wiecej na ile tygodni Ci wystarczy supli? Szama dobra - pozdro ps dzis bylem 1 raz od 2 miesiecy na silowni

Widac dużą poprawe...Szczególnie bicek i uda Mam pytanko Twoj cykl na kreatynie trwał 8 tygodni? jak na 1 cykl to ile tygodni polecasz? 6 ?

Ile tygodni planujecie na nim lecieć?

[...] zapytanie - czym się karmić żeby nie pożegnać się z ciężko wypracowanymi mięśniami? Lecieć dalej na oksie? Johimbina + efedryna? Coś innego? Czym sie karmić ?? Bierzesz sie za saa a nie masz pojecia o diecie ? Dziewczyno :-D 3 kg na plus przez ile tygodni ? Skąd pewnosc , ze oxa to była oxa ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-07-03 19:44:28

Czym sie karmić ?? Bierzesz sie za saa a nie masz pojecia o diecie ? Dziewczyno :-D 3 kg na plus przez ile tygodni ? Skąd pewnosc , ze oxa to była oxa ? To przy saa jeszcze jakąś dietę powinnam mieć? :O :O A tak serio to nie żarcie miałam na myśli, tylko kolejne pytania o środki - co proponują bardziej doświadczeni koledzy. ;) Przez 6. Pewności [...]